Ergonomía informática

La ergonomia es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, No es más que el estudio científico de las esta relaciones entre el hombre y su ambiente de trabajo, donde el término ambiente, es utilizado en un sentido más global, incluyendo también equipos, aparatos, herramientas, materiales, métodos y la propia organización del trabajo, con la finalidad de adecuar los productos a las personas.

Esta generación se ha caracterizado por que permanece mucho tiempo al frente de un computador, por lo tanto si queremos tener una mejor calidad de vida, es necesario adoptar unas normas básicas de ergonomía , con el fin de evitar dolores en las muñecas, la espalda, el cuello, la cabeza y los ojos.

Algunas de las consideraciones para evitar dolores son:
  • Sentarte largos periodos de tiempo puede ocasionarte problemas cardiovasculares. Toma en cuenta el largo plazo de tu vida: tener un estilo sedentario de trabajo te hace más propenso a sufrir un potencial ataque cardíaco, incluso, de tener más riesgo de padecer diabetes, entre otras enfermedades; sobre todo si trabajas más de 11 horas sentado.
  • Resultado de imagen para sentarse largo tiempo en un computador
  • Una postura adecuada hará que tu cuerpo funcione bien.Aquí entran en juego varias parte del cuerpo que son afectadas. En el caso de la espalda, tenerla encorvada puede generar dolor y desgaste en los discos de la zona lumbar; no tener los pies puestos en el piso, o acaso cruzadas las piernas o nada relajadas, genera mala circulación, además de otros desordenes asociados a esas extremidades
  • Resultado de imagen para ergonomía informática
  • Consecuencias negativas para la salud visual. Los doctores suelen recomendar que tras 20 minutos de haber estado enfocado en la pantalla, mires durante un minuto hacia otro lugar, de preferencia, a una distancia mayor que la que existe entre ti y la pantalla.
  • Resultado de imagen para salud visual frente al computador
  • Los ojos deben estar al nivel del monitor o un poco por debajo de él.
  • Resultado de imagen para ojos a nivel del monitor
  • La cabeza y el cuello deben estar en posición recta
  • Los hombros en posición relajada.
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  • El antebrazo debe ir en línea recta con a muñeca
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